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Dejar de fumar es todo un reto y aquí te vienen algunos de los consejos para conseguirlo de manera más fácil:
Apagar cigarrillo
– Haz ejercicio, el ejercicio te ayuda a relajarte y dejar de pensar en fumar.
– Borra todos los objetos de tu casa que tengan que ver con el tabaco, asi conseguirás no acordarte continuamente.
– Consigue una pelota de tenis y sujetala con la mano, asi te mantendrás ocupado.
– En vez de coger un cigarro y fumartelo, coge una manzana y cometela.
– Ahorra el dinero que no gastaste en tabaco y date un capricho.
– Haz garabatos mientras hables por el teléfono móvil.
– Cuentale a tus familiares y amigos que están intentando dejar de fumar, te apoyarán mucho.
– Nada más despertarte prometete a ti mismo dejar de fumar a lo largo del día.
– Lávate los dientes automáticamente cuando te despiertes.
– Duerme bien, te ayuda a relajarte y despertarte mejor por la mañana.
– Planifica tu dia con actividades extraordinarias. Mantendrás tu cuerpo y mente ocupado y te divertirás bastante.
– Come chicle muy a menudo, alivia el estrés y la tensión de la boca. Incluso podrás comprar chicles de nicotina en la farmacia.
– Piensa que estás cuidando tu cuerpo, el fumar mata. Y tu no quieres vivir menos.
– Mastica zanahoria y apio.
– Pide a tus amigos fumadores que no fumen cerca de ti o motivalos para que tambien lo dejen junto a ti. ¡Cuantos más mejor!
