TryLaso Empresas Tiendas, Productos y Servicios de Empresas
Zapatillas running
Correr está de moda, es un ejercicio muy completo y es barato, relativamente, porque si te dedicas a correr como deporte principal las zapatillas rondan los 100-150€ y podrás gastar 1 o 2 pares al año dependiendo de la distancia de tu carrera.
Pero los peligros a los que se enfrenta el corredor novato son otros, vamos a hacer una lista de los peligros que rondan sobre los corredores principiantes y no tan principiantes:
Las lesiones – El principal enemigo de todo deportista es una lesión, pero éste riesgo se incrementa en personas que están empezando en el deporte, su cuerpo no está acostumbrado, no conocen la importancia vital de un calentamiento para evitar lesiones y tampoco saben interpretar las advertencias que le da su cuerpo ante una posible lesión por mala postura.
La impaciencia en los resultados – Como hemos dicho correr es un muy buen deporte, pero para correr no basta con ponerse unas zapatillas y salir a trotar hasta que nos falte el aliento. Si tenemos una baja forma debemos empezar poco a poco, saliendo a andar los primeros días o semanas, y luego saliendo a correr en intervalos de 10 minutos, 20 minutos.. e ir incrementando el tiempo conforme pasan las semanas. Sino has corrido nunca, no esperes prepararte una maratón en 6 meses. Una maratón es una de las pruebas deportivas más exigentes, no sólo en lo físico sino en lo psíquico.
El plan de entrenamiento – Es muy importante tener un plan de entrenamiento si queremos obtener unos resultados, no basta con salir a correr cuando tengamos tiempo, tenemos que seguir un plan establecido y cumplirlo, y ese plan nos lo debe marcar un profesional que conozca nuestro estado físico y nuestras carencias.
Objetivos inalcanzables – Si te marcas objetivos inalcanzables sólo te servirá para frustrarte o como hemos mencionado antes lesionarte, sé realista con tus metas, siempre podrás ampliarlas, pero comienza con objetivos a tu alcance, no pretendas correr una maratón entrenando 6 meses si nunca antes habías corrido.
Equipación deficiente – No serás el primero que sale a correr con unas zapatillas que no están pensadas para el running, así sólo conseguirás cansarte más e incluso lesionarte, pásate por una tienda de deporte especializada y compra una buenas zapatillas para correr, a la larga lo agradecerás.
